ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

ホットヨガと乾燥

良い天気の日が続いてます。 しかも昼間の気温も高い。朝晩はこの時期らしく冷え込んで、駅に急ぐ人々の肩もすぼまって。太陽が高くなると上着を脱いでちょうど良いくらい。日向で動くと汗ばむほど。 服装に迷う毎日。。。 気温差が大きな時期は、自律神経が…

明日は蠍座の新月、神無月の始まり。

今日は長夜月最終日。 今日も朝から雲ひとつない晴天の小春日和で美しい一日でした。 この記事を読んで下さっている皆様もきっと良き一日を過ごされたのではないでしょうか 明日は新月、、蠍座の新月です 秋と冬が交わり 冬が育ち増してくる神無月 結びの季…

この時期の葉山陰ヨガは外ヨガ装備で!

7日に立冬を迎え、一気に秋の深みが加速して、芽生えた冬が少しずつ育っているのを感じます。 吹く風も、ずいぶんと冷たくなりました。 先週の水曜日の葉山はカラリと晴れ上がって、日向では軽く汗ばむ陽気でしたが午後1時45分からの陰ヨガは、終わる頃には…

ご参加ありがとうございました!

11/3文化の日。 雨は朝方に上がり、微妙な天気ながら、穏やかな秋の日を楽しめた1日だったのではないでしょうか。。。 この日はMAGNA小田原で祝日特別レッスンでした。 祝日はどうしても夕方以降のクラスは少人数になりがち。みなさま、お出かけして帰宅…

11月のヨガスケジュール【2020】

11月のヨガスケジュールをお知らせします。 早いもので、11/7には立冬を迎えます。季節が一番盛りに次の季節が芽生えるので、紅葉や落ち葉も美しいこの頃に冬が芽を出すんですね。 立冬前の18日間が『秋の土用』で、冬を迎えるための準備の期間となります…

十三夜

昨日はお休み。朝から雲ひとつなくスッキリ晴れた秋空にお出かけ心が疼いたけれど、心を平らにして用事をもくもくとこなす。 建物の中に居るとエアコンのせいもあって、ひんやり寒さを感じることもある。一枚羽織りものを持って来れば良かった、この季節はそ…

小さいことの積み重ねが大事

先週、水曜日のBEACH葉山 陰ヨガの日。 清々しく晴れ渡った空の下、海も草木も山の緑もくっきりと際立ち、光が美しい日でした。 早めに着いて、一色海岸で静かな波音と暖かい陽射しを楽しみながら、ぼーっと。 直に座った砂浜の、砂の柔らかさとか暖かさ、肌…

長月朔日、ぶるっと冬の日。

今日は代行で朝9時からBEACH葉山でマイルドアシュタンガ。 予報通りの雨降りで、地元では丁度良い重ね着も、逗子に到着してバスを待つ間、あまりの寒さに震えが来るほどでした。地元ってあったかいんだわ。。 代行だし、この雨降り寒さだからきっとご参加下…

10月のヨガスケジュール【2020】

10月のヨガスケジュールをお知らせします。 空気が軽く乾燥して冷たさを感じるようになったこの季節。あんなに暑かった夏が幻のようですね〜 朝晩と昼間の寒暖差が大きな秋ですが、実は冬よりも温度差が大きい分、体にとってはキツイんですね。薄手のスト…

秋の乾燥と痛み

今日から10月。あんなに蒸し暑かった夏が幻のように空気はすっかり秋になりましたね! 夏から秋へと変わるこの時期、腰や股関節に痛みや違和感を感じている生徒さんを見かけることが多くなりました。 前の記事でも触れましたが、原因のひとつに身体の捻れ…

秋めいて…胃腸の疲れと腰痛にご用心

日に日に夜明けの時間が遅くなり、朝焼けの空にも秋の気配が濃厚になってきたこの頃。 昨日は朝にAscaちゃんの代行のBEACH葉山で『マイルドアシュタンガ』、夕方からは辻堂のUdayaで『陰陽ヨガ』でした。 『マイルドアシュタンガ』は先週よりもスタジオ参加…

口元シールド

先週土曜日はAscaちゃんの代行で、マイルドアシュタンガ@BEACH葉山でした。 BEACH葉山ではスタジオ利用の際はマスク着用必須。わたしは週に2回の陰ヨガなので、顔の半分以上を覆う布マスクでレッスン。全く問題なかっただけど。 呼吸と共にかなり運動量があ…

9月のヨガスケジュール【2020】

9月のスケジュールをお知らせします。 9/7に白露を迎え、朝晩には涼やかな風に秋を感じることができるようになりました。とはいえ、まだ残暑は続きそう。 秋へ変わるこの時期は、夏の疲れが出てきて、一年のうちで最も体力を消耗しやすい時期。 仕事や家事…

7月のヨガスケジュール【2020】

感染症対策を行なった上で、各スタジオ営業再開しております。 マンスリースケジュール スタジオごとの詳細はカレンダーの後をご覧ください。 aosola/青空空間(鎌倉 七里ヶ浜) 今月いっぱい、わたしのクラスはお休みをいただいています。 www.aosola.jp Ud…

6月のヨガスケジュール【2020】

6月のヨガスケジュールをお知らせします。 緊急事態宣言も解除となり、徐々に日常が戻りつつあります。が、新型コロナウイルスが無くなったわけではなく、コロナ前の生活に元どおり戻れるかと行ったら、すぐには戻れません。 自分のためにも、他の人のために…

5/24 日曜日のZOOM陰ヨガ

午後遅い時間の陰ヨガ、この日は初夏の養生である『胸を開いて呼吸を深く』プラス足裏を開き足首を柔軟にすることにフォーカス。 午後3時半開始で、午前中またはこの時間までしっかり動いて参加する方も多いので、下半身の疲れを癒し、全身を緩め、より静か…

5/20 小満、骨盤と胸の弾力

今日も自宅からZOOMでBEACH葉山の陰ヨガクラス。 契約しているスタジオの中でいち早く、そして唯一ZOOMによるオンラインレッスンを行なっていて、会員さんのみならずわたし自身もホッ。収入があるのは本当に嬉しいし、今更ながら個人でもZOOMレッスンを始め…

5月のヨガスケジュール【2020】

5月もはや2週間が過ぎていますね。あちゃー 新型コロナウイルスの感染者数も徐々に減っていますが、油断せず、シャウチャ(清潔にすること)を淡々と実践していきましょう。 レッスンの状況ですが 緊急事態宣言の延長で、休館を続けるスタジオもあれば、オ…

ZOOMで初!オンラインレッスン

昨日、とうとうウワサのZOOMでオンラインレッスンデビューしちゃいました。 次々とスタジオが休業し、続々とZOOMでレッスンする先生が増えて、オンラインヨガ戦国時代の様相を呈していて(笑 何となーく恐れをなして敬遠してたんですよね〜 そんな中、営業を…

スタジオの休業状況

前回の更新&お知らせからだいぶん過ぎてしまいましたが…皆さまお変わりありませんか? 各スタジオ、休業期間を延長しております。HP等チェックしてご存知かと思いますが、今一度お知らせしたいと思います。 aosola/青空空間(鎌倉) 5月6日(水)まで休業 U…

aosola/青空空間の臨時休業について

緊急事態宣言の発令に基づき、4月8日〜5月6日まで休業することとなりました。 お手元のチケットはその期間分延長させて頂きます。 状況によっては休業期間の延長も考えられます。 地域の皆さんの憩いの場所、ホッとする空間として、また再開するときには…

BEACH葉山の営業縮小について

COVID-19感染拡大防止の緊急事態宣言が発令されたことにより、BEACH葉山アウトドアフィットネススタジオは4/8(水)より営業を縮小することになりました。 スタジオ内で実施するプログラムの全ての停止 営業時間の短縮 8:00〜16:00 期間は未定です。 スタジ…

MAGNA小田原の営業について

本日発令される緊急事態宣言を受けて、MAGNA小田原の臨時休業が決まりました。 期間は、4月9日(木)〜4月19日(日)となります。 4月20日以降の営業については、決まり次第追ってご連絡いたします。 定員数の調整や消毒など、安全のための対策はこ…

4月のヨガスケジュール【2020】

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響で、休館をするスタジオもあれば、安全のための対策を出来うる限り行って開いているスタジオもあります。 今後の状況により、随時クラスの開催予定が変更されることもありますので、詳細は各スタジオのHPやSNS等…

3/29(日)休講のお知らせ

ビーチは変わらずゆったりのんびり。 とうとう神奈川県からも週末外出自粛要請が出ましたね〜 28日の土曜日は、もともと1日お休みだったのでno problem。 29日の日曜日、aosola/青空空間とBEACH葉山アウトドアフィットネススタジオが臨時休館を決めたので、…

変わりゆく世界

友人の誕生日だったので久しぶりにLINEすると、予想通り彼女はインドにいた。 『pahi AMULET』というインドの天然石ジュエリーブランドを展開する彼女はジャイプールと日本を行き来する生活を送っていて、インドが鎖国状態なのでひとまずずっとこっちに居る…

新型コロナウイルスに対する各スタジオの対応

こんな時だからこそ。良き存在で在り、良き行いをしよう。 各スタジオの新型コロナウイルスに対する対応をまとめました。 aosola/青空空間(鎌倉) ・スタジオ入り口に抗菌スプレーを用意 ・うがい用の紙コップを用意 ・クラス中は入り口窓を開けて換気 ウダ…

3月16日〜31日のヨガスケジュール【2020】

新型コロナウイルス(武漢肺炎と言っていいと思いますが)の感染が世界中に広がっていますね… その影響で休館していたウダヤヨガスタジオは、出来うる限りの感染症対策をして今週から再開します。 休館の措置を取らなかった葉山・鎌倉・小田原のスタジオも、…

2月のヨガスケジュール【2020】

2月のヨガスケジュールをお知らせします。 今年は暖冬で、2月というのに昼間は春のような暖かさ。けれどもやはり夜は冷える。日中との寒暖差が激しいと自律神経が乱れがちになります。 自律神経が乱れると、気持ちが不安定になったり、免疫力も落ちてきま…

1月のヨガスケジュール【2020】

HAPPY NEW YEAR!! 謹んで新年のお慶びを申し上げます* 昨年中はヨガクラスにご参加いただき、どうもありがとうございました。 今年はより丁寧にクラスをしていこうと思っています。いや、今までが雑だったわけでは決してないのですが 笑自分の中でより掘り…