PadmaRiAmrita

YOGAを伝えている ria のブログ

からだ

冬土用の時期にしたいこと、避けたいこと(からだ編)

前回は土用の時期に避けたい一般的なことをお話したので、今回はこの時期にしたいこと、からだ的に避けた方が良いことを。 土用は『清算』のとき 土用は、立春・立夏・立秋・立冬の前18日間で、各季節が一番深まっていく時期であると同時に、季節の変わり…

暖かく動きやすいという幸福

『小寒の氷、大寒に解く』と言われるように、二月へと向かうこの時期がいっちばん寒いんじゃないかなと思っていたら、この冬最強の寒波が押し寄せて。 この冬からは、去年とは違う冬。 ヨガを行っているスタジオはどこも、部屋を閉め切らず換気を行いながら…

ホットヨガと乾燥

良い天気の日が続いてます。 しかも昼間の気温も高い。朝晩はこの時期らしく冷え込んで、駅に急ぐ人々の肩もすぼまって。太陽が高くなると上着を脱いでちょうど良いくらい。日向で動くと汗ばむほど。 服装に迷う毎日。。。 気温差が大きな時期は、自律神経が…

小さいことの積み重ねが大事

先週、水曜日のBEACH葉山 陰ヨガの日。 清々しく晴れ渡った空の下、海も草木も山の緑もくっきりと際立ち、光が美しい日でした。 早めに着いて、一色海岸で静かな波音と暖かい陽射しを楽しみながら、ぼーっと。 直に座った砂浜の、砂の柔らかさとか暖かさ、肌…

秋の乾燥と痛み

今日から10月。あんなに蒸し暑かった夏が幻のように空気はすっかり秋になりましたね! 夏から秋へと変わるこの時期、腰や股関節に痛みや違和感を感じている生徒さんを見かけることが多くなりました。 前の記事でも触れましたが、原因のひとつに身体の捻れ…

秋めいて…胃腸の疲れと腰痛にご用心

日に日に夜明けの時間が遅くなり、朝焼けの空にも秋の気配が濃厚になってきたこの頃。 昨日は朝にAscaちゃんの代行のBEACH葉山で『マイルドアシュタンガ』、夕方からは辻堂のUdayaで『陰陽ヨガ』でした。 『マイルドアシュタンガ』は先週よりもスタジオ参加…

薄陽が嬉しい今日の葉山

予報に反して、薄くなった雲を透かし時には雲間から夏の陽射しが楽しめた今日の葉山。 子供たちが夏休みに入って最初の日曜だったんですね。 ビーチにはだくさんのファミリー、波に歓声を上げ、縦横無尽予測不可能に動き回るお子たちも、午後遅くなって雲の…

身体と心のメンテナンスday

昨日は月イチの身体メンテナンスのために茅ヶ崎への横山長生館へ。 横山先生には鎌ヨガ時代からお世話になっているので、もうかれこれ10年近く。 アシュタンガのクールマアーサナで頑張りすぎてハムストリングスを痛めて以来、4年間その痛みに悩まされまし…

冬の土用の過ごしかた

あっという間に2月ですね。 今年は2/3が節分、2/4は立春で、冬の土用の期間ももうすぐ終わりです。 日本は四季の移り変わりが美しい国。ある種のカレンダーを良く見ると、春夏秋冬それぞれの季節の前には必ず立春・立夏・立秋・立冬という区切りの日を見つけ…

頑張れ受験生!リフレッシュにおすすめのヨガポーズ

今日明日はセンター試験なんですね。 真冬に受験って、インフルエンザなど体調管理に気を遣いますが、身体的には理にかなっていると言えます。 何故なら寒〜い冬は身体の動きが小さくなる分、目や頭(脳)を使うと気持ち良く、寒さから我が身を守るために骨…

肌と髪の乾燥と珈琲

秋がどんどん深まって、珈琲が美味しい季節になりました。 わたしはブラック珈琲が大好きで、去年は気づくと1日に1リットル飲んでいることも。 珈琲の飲み過ぎはカフェインの過剰摂取となり身体に悪いとは知っていますが、中毒になっていたんで止められなか…

乾燥対策は今から。

こんにちは、riaです。 灼熱の酷暑から一転、一気に秋めいて来ました。吹く風も涼しくて、電車から降りたら後ろの女子高生が、わ、涼し!って思わず呟いてました。 こんな時、身体のメンテナンスをしっかりしておくと、秋以降を元気に健康に過ごすことが出来…

ゆとりを持つ

今年は年初めから季節先取りで異常気象。湿度が高い日本の夏で連日30度越えはこたえますね。 でも、立秋を過ぎてから吹く風にも何となく涼しさを感じられるようになり、秋の虫の音も聞こえるようになって来ました。控えめにチチチチ、と聞こえるのはカネタタ…

夏バテ対策。

今年は異常気象で炎暑が続き夏バテ気味でヘトヘト、なんて方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。 日本には四季があり、それぞれ季節に応じた過ごし方して心身を調和させることが健康で幸せな毎日に繋がります。 夏の過ごし方のポイントは 夜は遅く寝て朝は…

梅雨の養生

いよいよ梅雨らしく、しとしとと雨が降り続きジメジメっとしてきました。 花や草木が萌え、輝くような初夏を巡り、梅雨の季節。いまの時期、カラダや心の不調を感じる方も少なくないと思います。 かくいう私も、初夏の光溢れる時期はエネルギーが満ちあふれ…

ごぼう茶で腸内環境を整える。

最近マイブームなのが「ごぼう茶」。 鎌倉のヨガスタジオ、aosola/青空空間で飲んで、ごぼうごぼうした香ばしい美味しさに虜になりました!もともとごぼう大好きだし。。 青空空間では宮崎の山下薬草店さんのお茶を各種取り揃えて販売しているので、早速買い…

一陽来復。冬至を迎えたこの時期に心がけたいこと。

おはようございます!riaです。 昨日は冬至でしたね。カボチャ、食べました?お風呂には柚子を浮かべて柚子湯を楽しんだでしょうか。 私のクラスに出て下さっている方々には耳にタコだと思いますが、人のカラダは冬至の頃に骨盤を中心に骨格が最大限に閉まり…

珈琲

味から薫りから全てが大好き、愛しの珈琲。 インドに行くときも豆とトラベルサイズの珈琲ミルを持って行って 毎朝、練習前に飲んでました。 まだ暗いうちに起きてお湯を沸かす。 ベッドの端に座ってぼんやりと白湯を飲み オイルマッサージしてからシャワー。…

痛み

痛みと寄り添う痛みを攻撃しない痛みのある身体と戦わないその痛みは肉体の身体で起きているのではなく感覚で起きているのだ感覚に起こしているのだわたしが。起こしているのはわたしなのでわたしがちゃんと体験するものなのだ。この痛み、という感覚は過去…

チネイザンを受けてきました【2015チェンマイ日記】

チネイザン、、腸セラピー的なものだと何となく知っていてでもそれがどんなものなのかはあまり興味なかった。チェンマイへはタイマッサージを学びに来たのだけどその評判を聞き、ムクムクと興味が湧いて来て、滞在している界隈で良いと云われている先生の施…

米麹甘酒

冷凍ストックがなくなったので、甘酒を仕込みました。 酒粕は使わず、米麹で作ります。5~6年前、ローフードの先生から塩麹の作り方を教えて頂いたときに麹で甘酒を作るととても美味しいと聞き作ってみたのがきっかけでした酒粕で作る甘酒の味がちょっと苦…

的がズレてる。

某有名ハンバーガー店。売り上げが落ち、その対策として野菜や豆のはいった鶏肉を使ったり、野菜を多用しているけれど、売り上げ減少に歯止めがかからないらしい。そりゃそうだろう。ついたイメージが悪すぎた。一度ついたイメージはそう簡単には変わらない…

【シンプルライフ】湯シャン&粉シャン生活

友人に感化され昨年の夏からシャンプーをしない生活にシフトして、一年が過ぎました。 海に入ったり埃まみれになった時は別だけど、考えてみれば朝シャンプーして 一日で髪が酷く汚れる事ってないし、洗い過ぎなのかも…と思い始めて 毎日ブラッシングして、…

6/18 body maintenance day

今月2回目の横山さん。左側が調子悪い事を伝える。本質的なことを忘れないように。本来の目的を見失わない。左右、やり方やアプローチの仕方が違ったってイイ。左右同じやり方でやらなくちゃいけないなんて、そんなの変だ。 だって左右の身体が違うんだから…

日本アレルギー?

リシケシで絶好調だった体調が帰国してから徐々に悪くなっている。 まず一番の弱点であるアレルギー性鼻炎が酷くなり、目の浮腫みにきた。 10日間のパンチャカルマで嘘のようにすっきり治ってしまったアレルギー性鼻炎。 あの埃っぽいインドでは発症しなかっ…

電磁波アレルギー

iPhoneにしてから視力の低下が著しく それはきっと年齢を重ねているせいもあるけれど 画面を長く見ていられない 明度を落としてみたりPC用の眼鏡をかけてみたり いろいろ試してみてはいるのだけれど とってもとっても辛いのです。 目の奥が痛くなり首から頭…

4/25 body maintenance

今日はoff。気持ち良く晴れたので家事を済ませた後、大雄山へ。お目当ては足柄温泉。新緑の杉林の中を窓を全開にしてドライブ。杉花粉のまっただ中にいるというのにクシャミ一つでないのはもう花粉シーズンは終わったのかな?緑が眩しい。光が澄んでいるよう…

大豆アレルギーの真実。

記事の内容と全く関係のないこの写真は2011年3月のインド、ゴア。 アンジュナビーチにある大好きなお店、Tantra。 ツリーハウスでrio,hiromiと食べたご飯。。。うう、行きたいぞ。 ビーチには神聖な牛もいるし 運が良ければジュって音を立てて海へと沈む夕…

11/22 不調と呼吸。

今年の夏前から(確か6月だったか)茅ヶ崎にある横山長生館という整体に通っています。院長の横山先生は私よりも年下ですがキャリア20年以上。4年以上前の怪我が治らず、ずっと苦しんで来たハムストリング。その原因を一目で見抜き、明快に説明、治療を…

仙腸関節捻挫。

Facebookでお騒がせいたしました、仙腸関節の捻挫。今はもう大丈夫です!ご心配おかけし、お騒がせして申し訳ありません。。そして温かいお言葉をありがとうございました:))仙骨って捻挫するんですね〜ほんのちょっとしたこと、何気ない動作に落とし穴があり…