ria Yoga life

丁寧に生きシンプルに暮らす。ヨーガを学び、伝えているriaのつれづれ。

陰ヨガ

この時期の葉山陰ヨガは外ヨガ装備で!

7日に立冬を迎え、一気に秋の深みが加速して、芽生えた冬が少しずつ育っているのを感じます。 吹く風も、ずいぶんと冷たくなりました。 先週の水曜日の葉山はカラリと晴れ上がって、日向では軽く汗ばむ陽気でしたが午後1時45分からの陰ヨガは、終わる頃には…

小さいことの積み重ねが大事

先週、水曜日のBEACH葉山 陰ヨガの日。 清々しく晴れ渡った空の下、海も草木も山の緑もくっきりと際立ち、光が美しい日でした。 早めに着いて、一色海岸で静かな波音と暖かい陽射しを楽しみながら、ぼーっと。 直に座った砂浜の、砂の柔らかさとか暖かさ、肌…

5/24 日曜日のZOOM陰ヨガ

午後遅い時間の陰ヨガ、この日は初夏の養生である『胸を開いて呼吸を深く』プラス足裏を開き足首を柔軟にすることにフォーカス。 午後3時半開始で、午前中またはこの時間までしっかり動いて参加する方も多いので、下半身の疲れを癒し、全身を緩め、より静か…

5/20 小満、骨盤と胸の弾力

今日も自宅からZOOMでBEACH葉山の陰ヨガクラス。 契約しているスタジオの中でいち早く、そして唯一ZOOMによるオンラインレッスンを行なっていて、会員さんのみならずわたし自身もホッ。収入があるのは本当に嬉しいし、今更ながら個人でもZOOMレッスンを始め…

薄陽が嬉しい今日の葉山

予報に反して、薄くなった雲を透かし時には雲間から夏の陽射しが楽しめた今日の葉山。 子供たちが夏休みに入って最初の日曜だったんですね。 ビーチにはだくさんのファミリー、波に歓声を上げ、縦横無尽予測不可能に動き回るお子たちも、午後遅くなって雲の…

6/13 BEACH葉山の陰ヨガは骨盤調整と腎経、脾経にフォーカスしました。

曇り空が優しい葉山。 陽射しが出ると半袖で快適ですが、太陽が隠れてしまうと湿気を含んだ空気が冷んやりします。 周期的に変わる天気、貴重な晴れ間を有効活用!海岸には親子連れが2、3組。子供らは波打ち際で大はしゃぎ。そしてちょうどBEACH葉山のSUP…